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	<title>肩こり解消と治療の基礎知識</title>
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	<description>肩こりって本当に嫌ですよね。時に痛みすら感じることがあります。そんな肩こりの予防と対策、治療法などの知識が満載です。</description>
	<pubDate>Mon, 15 Jun 2009 01:36:20 +0900</pubDate>
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		<title>肩こりと眼めまい</title>
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		<pubDate>Mon, 15 Jun 2009 01:00:00 +0900</pubDate>
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		<category><![CDATA[肩こりの治し方]]></category>

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		<description><![CDATA[肩には肩甲骨を吊り上げている筋肉があるようなのだそうです。これらの筋肉は腕の重みを支えるために、寝ている時以外は常に緊張しているようなのだそうです。スーパーからの買い物袋両手に持ち、それを利用しおもりとして肩を動かす運動なのだそうです。肩こりは姿勢の悪さからくるものが大体なのだそうです。あまりにも辛いと吐き気までもよおすような状態の方もおられるようなのだそうです。
日本人は硬い筋肉質の為にこりや痛みを感じやすく肩こりに悩む多くの人が不自由さを感じながら日常を送るのが現状なのだそうです。また肩こりは、男性よりなで肩の女性に多くみられるのも特徴のひとつみたいです。肩こりに効く運動として、水泳がありますが、筋肉が緊張と弛緩を繰り返していると、筋肉自体がポンプのように働いて、血行を促進してくれるので。肩こりの解消にいいそうです。
肩こりに効くお風呂の入り方は、４０度くらいのぬるめの湯にゆったりと首までつかって温まるのが効果的なのだそうです。汗が出るくらい、体の芯まで十分に温まるようにしましょう。そうすることで血液循環が良くなり、敏感な人だと体全体が痒くなったりもしますが、これは血液がよく流れている証拠なのです。そうすることでかなり筋肉がほぐれて肩こりが改善されるでしょう。
全身の細胞から老廃物を回収し、心臓へ戻す役割をしている静脈。この静脈は、血管を形作る筋肉組織が薄くやわらかくできています。動脈とは違い、自ら脈打たないので、周辺の筋肉によるポンプの働きによって血流を保っているのです。そう。筋肉が縮みっぱなしだと、やわらかい静脈は、すぐ圧迫されてしまうのです。ですから肩こりには血管を圧迫しないように筋肉の緊張をやわらげほぐすことが大切なのです。

全国のお薦め肩こり治療業者


治療院京あんま
★パソコンの疲れ目・首のこり・あんま治療でOK！！
TEL ： 075-541-0203
住所 ： 〒605-0871　京都府京都市東山区東大路五条下る慈法院庵町５８３−１
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あおもり健康ランド
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住所 ： 〒500-8875　岐阜県岐阜市柳ケ瀬通５丁目８



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		<title>肩こり体操</title>
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		<pubDate>Sun, 14 Jun 2009 01:00:00 +0900</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[肩こりと腰痛]]></category>

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		<description><![CDATA[腰痛、肩こり、頭痛、不眠、めまい、アレルギーなどの肉体の症状が発症した場合、多くの人々は、急性的なものは、何らかの特別な原因があり、その原因を取り除くことで解消されることがほとんどで、時間が解決してくれる場合も多いようなのだそうです。荷物を持つとき、鞄を肩にかけるときなど、肩をすくめるように持つ癖をないかと思います。特に腕の力が弱い女性は、肩をすくめるように持つことが、癖になっていることが多いようなのだそうです。
最近では肩こり治療や解消のコツやノウハウをマニュアルにまとめたものもネットで広まっていますね。治療院などに行く時間が取れない方は試してみてはいかがでしょうか？比較的高価に感じる冊子ですが、治療家や、治療家を目指す方向けのマニュアルもありますので、何度も治療院に通うことを考えれば、むしろお徳かもしれないようなのです。肩こりを解消する基本は同じ姿勢を長時間に渡ってとり続けないよう気を付け血行をよくするのが一番なのだそうです。
肩こりに効くお風呂の入り方は、４０度くらいのぬるめの湯にゆったりと首までつかって温まるのが効果的なのだそうです。汗が出るくらい、体の芯まで十分に温まるようにしましょう。そうすることで血液循環が良くなり、敏感な人だと体全体が痒くなったりもしますが、これは血液がよく流れている証拠なのです。そうすることでかなり筋肉がほぐれて肩こりが改善されるでしょう。
肩こりにいいと言われている水泳は水の中なのでゆっくりと運動しても効果が得られ、マイペースで誰にでもできる最適な運動といえます。肩こりとは医学的な病名ではありませんが、肩がだるい、重い、こわばるなどの異常感を持つ状態のことを一般的に肩こりといい、肩の筋肉の使いすぎや精神的緊張、他の病気の一症状として現れる肩こりなど、いろいろな原因が考えられるようです。中でも多いのが、運動不足からくる筋力低下による筋肉疲労や、寒さや精神的緊張からくる血液循環の悪さが原因となります。

全国のお薦め肩こり治療業者


愛心治療院
TEL ： 088-699-5923
住所 ： 〒771-0212　徳島県板野郡松茂町中喜来字中須７７


中山治療院
出張いたします。
TEL ： 086-262-3530
住所 ： 〒702-8033　岡山県岡山市福富東２丁目３０−６


アオイはりきゅうあん摩マッサージ指圧治療院
TEL ： 0277-43-2548
住所 ： 〒376-0044　群馬県桐生市永楽町２−１−１１


坂本はり療院
鍼・灸・指圧（小児はり有）
TEL ： 097-551-8294
住所 ： 〒870-0935　大分県大分市古ケ鶴１丁目１２−２８
URL ： http://www.oita.jiic.jp/0975518294/


天野鍼灸治療院
もう治らないとあきらめているあなたへ
TEL ：  076-280-0558
住所 ： 〒921-8161　石川県金沢市有松３丁目１−３３



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		<item>
		<title>肩こり治療のメリット</title>
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		<pubDate>Sat, 13 Jun 2009 01:00:00 +0900</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[肩こりに効く体操とストレッチ]]></category>

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		<description><![CDATA[肩には肩甲骨を吊り上げている筋肉があるようなのだそうです。これらの筋肉は腕の重みを支えるために、寝ている時以外は常に緊張しているようなのだそうです。スーパーからの買い物袋両手に持ち、それを利用しおもりとして肩を動かす運動なのだそうです。肩こりは姿勢の悪さからくるものが大体なのだそうです。あまりにも辛いと吐き気までもよおすような状態の方もおられるようなのだそうです。
肩こり予防には筋肉をつけるのが有効です。筋肉をつけるにはその土台の骨がしっかりしていることが必要です。そのためにはビタミンＤが必要でＤが多く含まれている食品はまぐろ、かつお、さば、ぶりなどの魚等です。ビタミンＥは筋肉を柔らかくする作用があるので、ビタミンＥを多く摂取しましょう。ビタミンEが多く含まれている食品は大豆、植物油、ほうれん草、ナッツ、卵等などです。
血行の悪い箇所を使い捨てカイロなどを張って温めることはとても効果的です。車の運転中、読書中、テレビを見ているときなど、知らず知らずのうちに歯をかみしめていませんか。この癖も首筋の筋肉を緊張させ、それが習慣化する原因となり、肩こりの原因となるようです。また肥満体の人は、腕や頭など肩の筋肉が支えるべきものが重くなるため、肩こりになりやすい体型といえるようなのだそうです。
肩こりは、日本の文化といってもいいぐらいですよね。自宅で肩を揉んだり、叩いたりしてもらっていませんか？筋肉の緊張をほぐすリラクゼーション目的ならいいんだそうです。そうすることにより、当然張った筋肉は緩むことになりますから、また外へマッサージなどへ行くことを考えると、より経済的で健全な肩こり解消法になるそうです。コリがひどい時は、お湯と水のシャワーの交代浴が効くという、これも比較的自宅で簡単にできる治療法です。

全国のお薦め肩こり治療業者


さわやか整体院
「20年の実績　経絡療法」
TEL ： 092-593-5695
住所 ： 〒816-0933　福岡県大野城市瑞穂町４丁目６−１６−２０２


竹内治療室
TEL ： 0776-24-8391
住所 ： 〒910-0064　福井県福井市新田塚町４１１−１


横山はり・マッサージ院
使いすて針とマッサージで腰痛・ヘルニア・膝・肩こりの治療を
TEL ： 0466-45-5215
住所 ： 〒252-0804　神奈川県藤沢市湘南台４丁目３−６


国岡鍼灸小児鍼治療所
脈診流による全身調整治療を行っています。
TEL ：  0857-26-1699
住所 ： 〒680-0841　鳥取県鳥取市吉方温泉１丁目１０３


青木はり・マッサージ
TEL ： 059-227-0925
住所 ： 〒514-0835　三重県津市幸町１４−１７



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		<title>肩こりのメカニズムを理解しよう</title>
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		<pubDate>Fri, 12 Jun 2009 01:00:00 +0900</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[肩こりとしびれ]]></category>

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		<description><![CDATA[肩こりは、元から直さないと何回も繰り返してしまいます。根本的に肩こりを解消するには、肩こりの要因となる自分の生活スタイルや生活環境を変えて行くことが必要となります。身体は経絡という内部の線でつながっています。肩こり治療には経絡とは体の各部をくまなく流れる、体内エネルギー気・血・水の線路であり、ツボとツボを結んだ線です。それらは体内に深く入り内臓と連絡していて、全身の機能を正常に調節する働きがあります。
肩こりの原因は他にも多く存在し、ストレスや目の疲れ、骨の変形や内臓疾患からも肩こりが起こる場合がありますので、あまりにも肩こりが長く続くような場合は、医師の診断を仰ぐことが必要です。パソコンの使用頻度の増加に伴い、肩こり人口は確実に増加しています。肩こりで一般的にストレスによる心身障害が原因になっているこということが分かると、そのストレス因子から避ける逃避型のストレス解消法が肩こり治療として優先されます。
肩こりに効くお風呂の入り方は、４０度くらいのぬるめの湯にゆったりと首までつかって温まるのが効果的なのだそうです。汗が出るくらい、体の芯まで十分に温まるようにしましょう。そうすることで血液循環が良くなり、敏感な人だと体全体が痒くなったりもしますが、これは血液がよく流れている証拠なのです。そうすることでかなり筋肉がほぐれて肩こりが改善されるでしょう。
首周辺は細かい動きに対応するために小さな筋肉で構成されているようなのだそうです。コンピューターに向かう、テレビを見る、車を運転するなど、前方を凝視するような前かがみの姿勢や細かい手作業などを長時間続けると肩、首周辺の筋肉は、小さいだけに疲労しやすいのだそうです。肩こり治療、特に軽い肩こりなら一晩ゆっくり休めば緩和されますが、ひどくなると睡眠の体勢によっては逆に肩こりの原因になることさえあるようなのだそうです。

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和方堂鍼灸指圧接骨院
９７％が口コミの治療院それは・・・
TEL ： 045-813-7773
住所 ： 〒245-0006　神奈川県横浜市泉区西が岡１丁目３−１−２０１


青谷マッサージセンター
TEL ： 0857-85-1500
住所 ： 〒689-0501　鳥取県鳥取市青谷町青谷４０１５−３


吾郷治療院
TEL ： 0853-28-1755
住所 ： 〒693-0045　島根県出雲市東園町７７８−５


朝日治療院
TEL ： 058-274-7043
住所 ： 〒500-8452　岐阜県岐阜市加納朝日町２丁目３


愛身堂鍼灸マッサージ治療所
TEL ： 0832-32-1801
住所 ： 〒750-0032　山口県下関市関西町１４−８



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		<title>肩こりの症状</title>
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		<pubDate>Thu, 11 Jun 2009 01:00:00 +0900</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[肩こり解消]]></category>

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		<description><![CDATA[肩こり治療を薬で行う場合には注意が必要です。消炎鎮痛薬を長期投与すれば肝臓や腎臓の障害が出てくる場合もあるそうです。五十肩では短期の使用がほとんどのため、胃の粘膜を保護するための薬を同時に処方することで副作用に対処しているそうです。肩こりだけでなく、目の疲れや寝違いにも有効みたいですね。また、肩こりの原因となる病気もあり貧血、低血圧、高血圧などのときは肩こりがおこりやすくなるのだそうです。精神的な緊張が強かったり、冷え性など自律神経が不安定な人にもおこりやすいそうです。
肩こりになりにくい基本姿勢は、背筋を伸ばし、軽くあごを引いて胸のはった姿勢を基本としますが、同じ姿勢を続けるのも、やはり筋肉の緊張を高めてしまうので、適度に姿勢を変えることが大切です。肩こりにならないようにするには、筋肉を疲れさせないような姿勢を取ることが大事なのだそうです。精神的ストレスによる心身の適応障害や、それに伴う様々な症状の実例は、一般の人にはまだまだ知られていませんし、こころとからだの関係性をターゲットにする本質的な心身医療もまだあまり知られていないようです。
長年にわたって自分の肉体に強いてしまった癖のようなものを指摘して、こうすれば治ると助言するのは容易ですが、患者さんがこつこつと生活習慣を改めていくことは、往々にして困難さがともないます。肩こりがひどく、自分ではどうしようもない場合、病院や治療院で、鎮痛剤や消炎剤などを用いて、痛みを和らげたり、感じなくさせたりすることもできなくはありません。
肩こりにいいと言われている水泳は水の中なのでゆっくりと運動しても効果が得られ、マイペースで誰にでもできる最適な運動といえます。肩こりとは医学的な病名ではありませんが、肩がだるい、重い、こわばるなどの異常感を持つ状態のことを一般的に肩こりといい、肩の筋肉の使いすぎや精神的緊張、他の病気の一症状として現れる肩こりなど、いろいろな原因が考えられるようです。中でも多いのが、運動不足からくる筋力低下による筋肉疲労や、寒さや精神的緊張からくる血液循環の悪さが原因となります。

全国のお薦め肩こり治療業者


アーク整骨院
TEL ： 0745-32-1538
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TEL ： 0954-22-4932
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TEL ： 078-241-0361
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Email ： takigami@ty2.fitweb.or.jp


明マッサージ院
TEL ： 073-454-0686
住所 ： 〒640-8412　和歌山県和歌山市狐島３３−２−１１１



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		<title>妊娠と肩こり</title>
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		<pubDate>Wed, 10 Jun 2009 01:00:00 +0900</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[妊娠と肩こり]]></category>

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		<description><![CDATA[同じ筋肉が緊張し続けるために血液循環が悪くなり、疲労が蓄積されてしまうと、それがはりや痛みとなって表れてしまったのが肩こりというわけです。さらに、痛みがあると動かすのがおっくうになり、血液循環を滞らせ、悪循環が始まってしまいます。肩こりは多くが頚椎の異常によって発生するそうです。その治療法は、これまでマッサージや温熱療法によって行われてきました。特に日本人はマッサージを好む傾向にありました。しかしこれらの治療法は一時的な満足感は得られても、翌日にはまた症状が戻ってしまうことが多いです。
肩こり予防には筋肉をつけるのが有効です。筋肉をつけるにはその土台の骨がしっかりしていることが必要です。そのためにはビタミンＤが必要でＤが多く含まれている食品はまぐろ、かつお、さば、ぶりなどの魚等です。ビタミンＥは筋肉を柔らかくする作用があるので、ビタミンＥを多く摂取しましょう。ビタミンEが多く含まれている食品は大豆、植物油、ほうれん草、ナッツ、卵等などです。
肩こりとは専門用語で、頸肩腕症候群と言うそうですが、その感覚は人によって、重い、だるい、痛いなど様々です。人は長時間による無理な姿勢が続いたり、悪い姿勢のままでいたりすると 骨や筋肉に負担がかかって疲労してしまいます。それが肩こりの原因となります。ほとんどは自然に回復しますが、循環不全により慢性化する場合もあるそうです。
全身の細胞から老廃物を回収し、心臓へ戻す役割をしている静脈。この静脈は、血管を形作る筋肉組織が薄くやわらかくできています。動脈とは違い、自ら脈打たないので、周辺の筋肉によるポンプの働きによって血流を保っているのです。そう。筋肉が縮みっぱなしだと、やわらかい静脈は、すぐ圧迫されてしまうのです。ですから肩こりには血管を圧迫しないように筋肉の緊張をやわらげほぐすことが大切なのです。

全国のお薦め肩こり治療業者


あおば整骨院
TEL ： 0191-82-2184
住所 ： 〒029-3105　岩手県一関市花泉町涌津字上原２９−２


アラキ治療院
◆出張ＯＫ◆９時〜１９時◆駐車場あり◆火曜休診
TEL ：  0480-34-3679
住所 ： 〒345-0804　埼玉県南埼玉郡宮代町字川端５７９−６


東日本治療院
★年中無休　★予約優先　■ホテル東日本5Ｆ
TEL ： 019-651-3744
住所 ： 〒020-0022　岩手県盛岡市大通３丁目３−１８−５１９


石川治療院
お客様にご満足頂ける治療を心掛けています！！
TEL ： 0833-77-4477
住所 ： 〒743-0065　山口県光市上島田３丁目１０−１３


浅野治療院
TEL ： 0282-23-4514
住所 ： 〒328-0074　栃木県栃木市薗部町２丁目３−１１



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		<title>肩こりとカイロプラクティック</title>
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		<pubDate>Tue, 09 Jun 2009 01:00:00 +0900</pubDate>
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		<category><![CDATA[肩こりにマッサージ]]></category>

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		<description><![CDATA[肩こりは、元から直さないと何回も繰り返してしまいます。根本的に肩こりを解消するには、肩こりの要因となる自分の生活スタイルや生活環境を変えて行くことが必要となります。身体は経絡という内部の線でつながっています。肩こり治療には経絡とは体の各部をくまなく流れる、体内エネルギー気・血・水の線路であり、ツボとツボを結んだ線です。それらは体内に深く入り内臓と連絡していて、全身の機能を正常に調節する働きがあります。
肩こりになりにくい基本姿勢は、背筋を伸ばし、軽くあごを引いて胸のはった姿勢を基本としますが、同じ姿勢を続けるのも、やはり筋肉の緊張を高めてしまうので、適度に姿勢を変えることが大切です。肩こりにならないようにするには、筋肉を疲れさせないような姿勢を取ることが大事なのだそうです。精神的ストレスによる心身の適応障害や、それに伴う様々な症状の実例は、一般の人にはまだまだ知られていませんし、こころとからだの関係性をターゲットにする本質的な心身医療もまだあまり知られていないようです。
仕事・スポーツ・家事作業など日常の個々の動作を見直して、頚・首に負担のかからない姿勢を保つよう意識することが予防の基本なのだそうです。こりを感じたら早めの入浴・体操・ストレッチングなどを導入することも、肩こりの予防法として有効なのだそうです。肩がこったら、とにかく筋肉の緊張を和らげ血行を促すことが大切なのだそうです。ハリやコリを感じた場合は、ストレッチや運動で筋肉をよくほぐすようにしましょう。筋肉の緊張がほぐれると疲労物質が溜まらなくなるので、筋肉の疲れやハリを解消できるようなのだそうです。
腕をゆっくり回す運動を前からと後ろからを10回づつくらいするだけで、かなり肩こりがとれるそうです。肩こり治療の前に肩こりにならない対策も必要です。両手をまっすぐ上にあげるだけでだいぶ違うみたいです。血行をよくするための入浴やマッサージも効果的です。マッサージをすると血行がよくなって疲労物質が取り除かれるため、コリや冷えが改善します。入浴も、血行が良くなるうえに心身ともにリラックスできストレス解消にもなるのでオススメですね。肩こりは日本人独特の症状で諸外国、特に西洋人にはあまりない症状だそうです。。

全国のお薦め肩こり治療業者


宮下指圧院
９時〜１２時　１時半〜８時　予約制　月休センチュリーゴルフ裏
TEL ： 029-830-7517
住所 ： 〒300-1211　茨城県牛久市柏田町３５８７−２７


足立マッサージ
TEL ： 0748-25-0744
住所 ： 〒527-0071　滋賀県東近江市今堀町４３１−１−１３−Ｂ


鹿島堂はりマッサージ
TEL ： 0954-62-2349
住所 ： 〒849-1301　佐賀県鹿島市大字常広３４１


和喜マッサージ治療院
本格派あんま・マッサージの店
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住所 ： 〒550-0013　大阪府大阪市西区新町１丁目２９−１８


麻布長生堂指圧治療院
誠実な治療、丁寧な治療、確かな技術で治療いたします。
TEL ： 03-5414-8761
住所 ： 〒106-0046　東京都港区元麻布３丁目１０−９−２０２



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		<title>肩こりと腰痛</title>
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		<pubDate>Mon, 08 Jun 2009 01:00:00 +0900</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[肩こりとは]]></category>

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		<description><![CDATA[肩こりを自分自身でケアする方法は、慢性の凝りは温めると筋肉が柔らかくなり少し楽になります。後は、お風呂あがりにストレッチするとより効果的です。肩こり治療のストレッチも息を吐きながらゆっくりとのばしてみましょう。伸ばしたら今度はちじめるようにしましょう。両方の動きをすると効果倍増になるようです。
重い頭を乗せている首や、体重の約８分の１もある重さの腕をぶら下げている肩の筋肉は運動範囲も広く、筋肉の疲労が起こりやすい部分です。筋肉が疲労すると、筋肉を構成する筋繊維が緊張してふくらみ、その結果筋繊維の中の血液が圧迫されてうっ血が起こりやすくなります。固まった筋肉を和らげるためのストレッチは肩こりに有効です。
肩こりに効くお風呂の入り方は、４０度くらいのぬるめの湯にゆったりと首までつかって温まるのが効果的なのだそうです。汗が出るくらい、体の芯まで十分に温まるようにしましょう。そうすることで血液循環が良くなり、敏感な人だと体全体が痒くなったりもしますが、これは血液がよく流れている証拠なのです。そうすることでかなり筋肉がほぐれて肩こりが改善されるでしょう。
また、痩せ型、なで肩の人は首と肩の筋肉が貧弱な場合があり、重い頭を支えるのに負担がかかり、このような人も肩こりになりやすいといえるようなのだそうです。会話中の何気ない仕草の中で、あごを突き出すようにして、猫背が強くなる人がいるようですが、これも首の後ろの筋肉を疲労させ、緊張させやすい仕草なのだそうです。日本人の７割が、肩こりで悩んでいると言われているのですが、いわゆる猫背は肩こりにないやすい、その代表的な不良姿勢といえるようなのです。

全国のお薦め肩こり治療業者


うらやま接骨院
スポーツ外傷・ムチウチ・ギックリ腰・慢性腰痛　等ご相談下さい
TEL ： 0238-23-6035
住所 ： 〒992-0055　山形県米沢市御廟２丁目３−４３−２
URL ： http://www14.plala.or.jp/urayama6035/
Email ： urayama-sesukosuin@jade.plala.or.jp


相庭指圧治療所
TEL ： 0184-23-1468
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岡村マッサージ院
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TEL ： 029-841-6989
住所 ： 〒300-0877　茨城県土浦市荒川本郷２１８−１３９



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		<title>肩こりの体調不良</title>
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		<pubDate>Sun, 07 Jun 2009 01:00:00 +0900</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[肩こりを病院で治す]]></category>

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		<description><![CDATA[肩こり治療には湯あがりに、こっている部分に熱め４５度程度のシャワーを勢いよくかけると、さらに血行がよくなるのだそうです。また、肩甲骨を動かすことにより、コリがほぐれます。肩こりや腰痛は人間の持病ともいわれているようですがそれはなぜだかお分かりですか？人間が2本足で立ち、歩くからであり、それは背筋をまっすぐ伸ばすことを意味します。背筋をまっすぐにするということは本来クッションの役目をするためにS字である背骨を伸ばそうとしているわけですからここに緊張ができるというわけです。。
肩こりになりにくい基本姿勢は、背筋を伸ばし、軽くあごを引いて胸のはった姿勢を基本としますが、同じ姿勢を続けるのも、やはり筋肉の緊張を高めてしまうので、適度に姿勢を変えることが大切です。肩こりにならないようにするには、筋肉を疲れさせないような姿勢を取ることが大事なのだそうです。精神的ストレスによる心身の適応障害や、それに伴う様々な症状の実例は、一般の人にはまだまだ知られていませんし、こころとからだの関係性をターゲットにする本質的な心身医療もまだあまり知られていないようです。
肩こり治療には低周波の電流や電磁波を用いて筋肉を収縮させてほぐし、血行をよくする電気療法や、遠赤外線などを当てて温めることで血行をよくする温熱療法、マッサージ・指圧などで体の筋肉をほぐし、血行をよくする、鍼灸によるツボ刺激などいろいろあります。肩こりの原因のひとつのストレスを解消しようと無理な運動をすると、かえって疲れてよくないことがあります。簡単にできる肩こり解消法はやはり適度な運動ですよね。あと実は軽く体を動かす掃除なんかもいいそうですよ。
軽い肩こりであれば肩を上下・前後に動かしたり、回したりするだけでもスッキリするようです。ただし、無理なストレッチは逆に筋肉に傷をつける場合がありますので、マッサージ同様痛くない程度に行うようにしましょう。これは実際比較してみるとわかりますが、強さよりも行う回数を増やす方が効果的なのです。肩こりは、細い首が重い頭を支えていることが原因で起こる場合が多いです。

全国のお薦め肩こり治療業者


たんぽぽ堂
土曜も診療☆はり、きゅう、接骨、マッサージご相談下さい
TEL ： 082-256-6306
住所 ： 〒734-0004　広島県広島市南区宇品神田３丁目６−３２
URL ： http://tanpopodou.net/


飯田マッサージ
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TEL ： 0267-45-2135
住所 ： 〒389-0111　長野県北佐久郡軽井沢町大字長倉３６７１−１


たかみち針灸接骨院
各種保険・労災・事故取扱い◆往診・送迎ご相談承ります
TEL ： 052-483-2880
住所 ： 〒453-0037　愛知県名古屋市中村区高道町６丁目５−２１
URL ： http://www.mabo.co.jp/takamichi/
Email ： takamichi@mabo.co.jp


青葉マッサージセンター／本店
TEL ： 0852-21-7760
住所 ： 〒690-0851　島根県松江市堂形町８５８


アーバン美健療院
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		<title>肩こり対策</title>
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		<pubDate>Sat, 06 Jun 2009 01:00:00 +0900</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[肩こりの症状]]></category>

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		<description><![CDATA[同じ筋肉が緊張し続けるために血液循環が悪くなり、疲労が蓄積されてしまうと、それがはりや痛みとなって表れてしまったのが肩こりというわけです。さらに、痛みがあると動かすのがおっくうになり、血液循環を滞らせ、悪循環が始まってしまいます。肩こりは多くが頚椎の異常によって発生するそうです。その治療法は、これまでマッサージや温熱療法によって行われてきました。特に日本人はマッサージを好む傾向にありました。しかしこれらの治療法は一時的な満足感は得られても、翌日にはまた症状が戻ってしまうことが多いです。
肩こりになりにくい基本姿勢は、背筋を伸ばし、軽くあごを引いて胸のはった姿勢を基本としますが、同じ姿勢を続けるのも、やはり筋肉の緊張を高めてしまうので、適度に姿勢を変えることが大切です。肩こりにならないようにするには、筋肉を疲れさせないような姿勢を取ることが大事なのだそうです。精神的ストレスによる心身の適応障害や、それに伴う様々な症状の実例は、一般の人にはまだまだ知られていませんし、こころとからだの関係性をターゲットにする本質的な心身医療もまだあまり知られていないようです。
血行の悪い箇所を使い捨てカイロなどを張って温めることはとても効果的です。車の運転中、読書中、テレビを見ているときなど、知らず知らずのうちに歯をかみしめていませんか。この癖も首筋の筋肉を緊張させ、それが習慣化する原因となり、肩こりの原因となるようです。また肥満体の人は、腕や頭など肩の筋肉が支えるべきものが重くなるため、肩こりになりやすい体型といえるようなのだそうです。
視力が悪く、パソコンの画面や書類に顔を近づけがちになると、やはり猫背が強くなり、あごが上がって首の後ろが疲労してしまいます。視力が悪い人は、適切な眼鏡の着用、パソコンの画面表示の大きさの調整、適切な椅子やモニターの位置など、オフィス環境の工夫が必要となるでしょう。運動不足は肩こりや腰痛の原因になるので、日頃から体を動かすように心がけましょう。

全国のお薦め肩こり治療業者


木下鍼灸治療院
予防医学の一つとして身体と心のバランス・ストレスの解消！
TEL ： 089-934-5088
住所 ： 〒790-0911　愛媛県松山市桑原７丁目２−２５


春原治療院
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TEL ： 026-241-0536
住所 ： 〒380-0803　長野県長野市三輪９丁目９−１５


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住所 ： 〒391-0011　長野県茅野市玉川５３８３−１８


アコール鍼灸治療院
はり、きゅう、マッサージ。予約可。夜８時まで受け付け。
TEL ： 048-647-7581
住所 ： 〒330-0802　埼玉県さいたま市大宮区宮町２丁目３−１


あけぼの鍼灸治療院
TEL ： 0994-44-3903
住所 ： 〒893-0014　鹿児島県鹿屋市寿１丁目１１−２０



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