首や肩のこりを治す : 肩こり解消と治療の基礎知識

首や肩のこりを治す

人類が二本足で歩くようになったため、肩こりになるようになったとも言われているようです。人間は重い頭を首だけで支えなければらないので、首に大きな負担がかかるようになったからです。首や肩の周りの筋肉はいつも緊張し、必死になって頭を支えているようなのだそうです。コリをほぐす方法として古来から行われていたのは揉み療治です。今からおよそ１３００年前の奈良時代から揉み療治はすでに広まっていたといわれています。奈良時代の大宝律令を改訂して作られた養老令では、揉み療治である按摩を学問の一つとして位置付け、積極的に奨励していたそうです。

重い頭を乗せている首や、体重の約８分の１もある重さの腕をぶら下げている肩の筋肉は運動範囲も広く、筋肉の疲労が起こりやすい部分です。筋肉が疲労すると、筋肉を構成する筋繊維が緊張してふくらみ、その結果筋繊維の中の血液が圧迫されてうっ血が起こりやすくなります。固まった筋肉を和らげるためのストレッチは肩こりに有効です。

肩こり治療は多くの場合、頻繁に通う必要はないものですが、施術中気持ちよく、術後効果も実感できるのに、すぐに元に戻ってまた行きたくなることがあります。肩こり治療目的で行った先で、しつこく回数券の購入を勧められたり、毎週通いなさいといようなことを言われたら、そこは治すつもりがないか本当は治せないのかもしれませんね。患者でなく、ただのお客と見られている可能性が高いです。マッサージなどの施術をした後に、話術巧みな所は、一週間以内に次回予約を確実に取るなど上手に引っ張って、商業的には最も成功するそうです。

肩こり治療の基本は温めることですが、冷やす場合もあります。それは筋違いを起こしたときなどの急性の痛みの場合です。肩こりや肩の痛みにはマッサージが適する場合と適さない場合があります。筋違いなどの痛み以外の肩こりの場合は38〜40度くらいのぬるめのお湯に全身をゆったりつかることでリラックスをしましょう。使い捨てカイロを使っての温熱法も良いそうなのだそうです。また肩こりと睡眠はとても関係があるそうです。肩がこっている状態は無意識に力を入れている状態なので眠りが浅かったり、寝てもなかなか寝付けない状態になります。