首や肩のこりを治す : 肩こり解消と治療の基礎知識

首や肩のこりを治す

手先を使う仕事を続けると緊張した状態が積み重なりいつも硬く、押さえると痛むようになります。マッサージは腕から肩、背中から肩のように心臓に血液を戻すように行うと良いというのをご存知でしたか？ところで肩こり治療の効果というものは、誰にでも同じように確実にと言うわけではありません。 同じように治療しても、意外に効いたり、思いのほか効かなかったりすることもあり、相性の良し悪しと言えるものが介在します。

時にはマッサージによる揉み返しといわれる状態になり症状が悪化する場合もありますよね。経験ないですか？肩こり治療でマッサージは良くなると言われてやってはみたが、かえって逆効果だった、ということも起こるようなのだそうです。しかし、首筋や胸郭を十分にほぐし、また姿勢の矯正を行ったうえで正しいフォームでトレーニングを行えば、十分な効果が期待できるようなのだそうです。

長年にわたって自分の肉体に強いてしまった癖のようなものを指摘して、こうすれば治ると助言するのは容易ですが、患者さんがこつこつと生活習慣を改めていくことは、往々にして困難さがともないます。肩こりがひどく、自分ではどうしようもない場合、病院や治療院で、鎮痛剤や消炎剤などを用いて、痛みを和らげたり、感じなくさせたりすることもできなくはありません。

腕をゆっくり回す運動を前からと後ろからを10回づつくらいするだけで、かなり肩こりがとれるそうです。肩こり治療の前に肩こりにならない対策も必要です。両手をまっすぐ上にあげるだけでだいぶ違うみたいです。血行をよくするための入浴やマッサージも効果的です。マッサージをすると血行がよくなって疲労物質が取り除かれるため、コリや冷えが改善します。入浴も、血行が良くなるうえに心身ともにリラックスできストレス解消にもなるのでオススメですね。肩こりは日本人独特の症状で諸外国、特に西洋人にはあまりない症状だそうです。。