肩こり鍼灸治療 : 肩こり解消と治療の基礎知識

肩こり鍼灸治療

たかが肩こりと思って放っておくと、頭痛や吐き気、だるさ、便秘など全身に影響を及ぼすようなのだそうです。肩こりは肩や首、背中が重くなったり痛みを伴う不快感がある状態のことなのだそうです。原因はさまざまで筋肉の緊張、血行不良、精神的な影響などがあげられます。ツラい肩こりの正体は、筋肉のこわばりと血行不良の悪循環であり、筋肉に必要なのは酸素と血液だということを覚えておきましょう。

時にはマッサージによる揉み返しといわれる状態になり症状が悪化する場合もありますよね。経験ないですか？肩こり治療でマッサージは良くなると言われてやってはみたが、かえって逆効果だった、ということも起こるようなのだそうです。しかし、首筋や胸郭を十分にほぐし、また姿勢の矯正を行ったうえで正しいフォームでトレーニングを行えば、十分な効果が期待できるようなのだそうです。

仕事・スポーツ・家事作業など日常の個々の動作を見直して、頚・首に負担のかからない姿勢を保つよう意識することが予防の基本なのだそうです。こりを感じたら早めの入浴・体操・ストレッチングなどを導入することも、肩こりの予防法として有効なのだそうです。肩がこったら、とにかく筋肉の緊張を和らげ血行を促すことが大切なのだそうです。ハリやコリを感じた場合は、ストレッチや運動で筋肉をよくほぐすようにしましょう。筋肉の緊張がほぐれると疲労物質が溜まらなくなるので、筋肉の疲れやハリを解消できるようなのだそうです。

肩こりは、日本の文化といってもいいぐらいですよね。自宅で肩を揉んだり、叩いたりしてもらっていませんか？筋肉の緊張をほぐすリラクゼーション目的ならいいんだそうです。そうすることにより、当然張った筋肉は緩むことになりますから、また外へマッサージなどへ行くことを考えると、より経済的で健全な肩こり解消法になるそうです。コリがひどい時は、お湯と水のシャワーの交代浴が効くという、これも比較的自宅で簡単にできる治療法です。