肩こり解消 : 肩こり解消と治療の基礎知識

肩こり解消

ひどい肩こりになると、首や肩の周りが重く感じたり不快感を覚えます。肩こりや痛みがひどく、自分ではどうしようもない場合は治療院などで診てもらうのが一番です。最悪の場合は薬などの投与も考えられます。薬は炎症を抑え、痛みを和らげる非ステロイド性消炎鎮痛薬やステロイド薬を用いるのが一般的です。ひどい肩こりの場合は薬なしで、長期間に渡った治療法を探すのには苦労するのではないでしょうか。

急な運動や過度の運動などによる筋肉が炎症を起こしている場合はマッサージはしてはいけません。また、肩こりの治療で痛いくらいのマッサージは筋肉に傷をつける場合があるので注意が必要なのだそうです。疲れたときなど肩や首筋を揉んでませんか？これが肩こりの代表的症状なのだそうです。肩こりや腰痛も、マッサージに対する防御反応で脳を鎮痛することで、肩こり治療一時的に痛みやこり感が抑え込まれますから楽になった実感を得られますが、これは一時的な効果ですから、しばらくすればまたもとの肩こり腰痛持ちに戻ってしまうのだそうです。

肩こりに効くお風呂の入り方は、４０度くらいのぬるめの湯にゆったりと首までつかって温まるのが効果的なのだそうです。汗が出るくらい、体の芯まで十分に温まるようにしましょう。そうすることで血液循環が良くなり、敏感な人だと体全体が痒くなったりもしますが、これは血液がよく流れている証拠なのです。そうすることでかなり筋肉がほぐれて肩こりが改善されるでしょう。

肩こりを解消する運動でお薦めなのは、水泳なのだそうです。人間は、もともと母親のおお腹の中では羊水の中にいましたので、水の中にいるということは、ストレスの解消にもつながるのだそうです。水に関する言葉では、水に流すという言葉も使われているように、悪い気などは、水に流すこともできるようなのだそうです。神社仏閣では、お参りをするまえに手を清めるために、水で手を洗うことがあるようなのだそうです。余談ですが、ストレスや精神的なことからも肩こりはきますので覚えておくといいでしょう。