肩こり解消グッズ : 肩こり解消と治療の基礎知識

肩こり解消グッズ

同じ筋肉が緊張し続けるために血液循環が悪くなり、疲労が蓄積されてしまうと、それがはりや痛みとなって表れてしまったのが肩こりというわけです。さらに、痛みがあると動かすのがおっくうになり、血液循環を滞らせ、悪循環が始まってしまいます。肩こりは多くが頚椎の異常によって発生するそうです。その治療法は、これまでマッサージや温熱療法によって行われてきました。特に日本人はマッサージを好む傾向にありました。しかしこれらの治療法は一時的な満足感は得られても、翌日にはまた症状が戻ってしまうことが多いです。

肩こり治療で薬を使う場合こともしばしばあるのですが、消炎鎮痛薬には非常にたくさんの種類があり、主に痛みの強さや患者の全身状態などを把握したうえで適切な薬剤を選択します。肩の筋肉がほぐれると血行がよくなり、疲労物質が流されるので一時的に楽になりますが、肩こりになる原因に対して何もなされないとすぐにまたつらい症状がぶり返してしまいます。 軽度の肩こりの人はそれでもだいぶ楽になりますが、慢性的な肩こりをかかえている人は肩こりになる原因を探り出し、その原因を改めていく必要がありますよね。

血行の悪い箇所を使い捨てカイロなどを張って温めることはとても効果的です。車の運転中、読書中、テレビを見ているときなど、知らず知らずのうちに歯をかみしめていませんか。この癖も首筋の筋肉を緊張させ、それが習慣化する原因となり、肩こりの原因となるようです。また肥満体の人は、腕や頭など肩の筋肉が支えるべきものが重くなるため、肩こりになりやすい体型といえるようなのだそうです。

軽い肩こりであれば肩を上下・前後に動かしたり、回したりするだけでもスッキリするようです。ただし、無理なストレッチは逆に筋肉に傷をつける場合がありますので、マッサージ同様痛くない程度に行うようにしましょう。これは実際比較してみるとわかりますが、強さよりも行う回数を増やす方が効果的なのです。肩こりは、細い首が重い頭を支えていることが原因で起こる場合が多いです。