肩こり解消にストレッチ
筋肉が縮みっぱなしだと当然血液の流れは悪くなり、老廃物がたまってしまいます。こうして肩こりループへ突入するわけです。緊張した場面から開放されたとき、肩がこったということが多いそうです。一般に肩こりと呼ばれる症状は、実際には首の周辺から上背部・肩にかけての筋肉が疲労したり緊張して生じるものなのです。
人さし指と中指のつけ根と中指と薬指の骨のあいだに、頸頂点というツボがあります。肩こり治療筋肉は通常、ゆるんだり縮んだりという動的な活動をしています。ところがなんらかの理由で、この本来の筋肉の活動が出来ない状態になると、その結果、筋肉は緊張し、血行が悪くなるのだそうです。肩こり治療に効果的なツボは頸頂点は左右の手の甲で４点あります。肩こりの激しい方の頸頂点を数回押してあげるようにしましょう。きっと少しは楽になると思いますよ。
マッサージやちょっとした体操なども大変効果的ですが根本的な原因が肩にない場合はすぐに戻ってまた肩こりの状態になってしまいます。座布団にあぐらをかくだけでできる振り子運動で、ストレスによるたまった肩こりを解消できたりします。肩をリラックスさせてみましょう。座布団にすわり深呼吸でゆっくりと吸いこみ、ゆっくりと吐き、それを５回ほどして繰り返してください。肩こりは、通常、筋肉をほぐしたり、姿勢に気をつけるというようなことで症状を抑えることができるようですが、このような簡単な方法もあるので試してみましょう。
また、痩せ型、なで肩の人は首と肩の筋肉が貧弱な場合があり、重い頭を支えるのに負担がかかり、このような人も肩こりになりやすいといえるようなのだそうです。会話中の何気ない仕草の中で、あごを突き出すようにして、猫背が強くなる人がいるようですが、これも首の後ろの筋肉を疲労させ、緊張させやすい仕草なのだそうです。日本人の７割が、肩こりで悩んでいると言われているのですが、いわゆる猫背は肩こりにないやすい、その代表的な不良姿勢といえるようなのです。
ラフィア かご
クラフト かご
ゴミ かご
レジ カゴ
水切り カゴ
ブルキナファソ かご
プチギフト かご
かご 通販
籠 バック
かご せい
かご 編み
スーパー かご
サマンサ かご
ラタン かご
バイク かご
かご 型
山葡萄 かご
かご トート
二 籠
竹細工 かご
インテリア かご
全国のお薦め肩こり治療業者
- 酒井治療室
ゆりが丘団地内にある鍼灸手技治療院です。
TEL ： 022-386-4773
住所 ： 〒981-1245 宮城県名取市ゆりが丘１丁目１７−７ - 浅野マッサージハウス
TEL ： 0575-28-2799
住所 ： 〒501-3941 岐阜県関市小屋名１１５０−２ - 相沢指圧治療院
TEL ： 0554-43-7563
住所 ： 〒402-0051 山梨県都留市下谷２９６９ - 友江治療院
TEL ： 0779-65-7271
住所 ： 〒912-0016 福井県大野市友江１２−１５ - マッサージルーム縁
水前寺駅前で疲れた貴方の体を丁寧に低価格でもみほぐすお店です
TEL ： 096-213-8080
住所 ： 〒862-0950 熊本県熊本市水前寺３丁目６−３７
