肩こり治療と予防
大切なことは、痛みとなって表れる前に疲労が蓄積しないようにこまめに肩周辺を動かして、予防することなのだそうです。さらに、日頃から疲労しにくい筋力を確保しておくことも重要なのだそうです。筋力強化のための運動を継続して行うことによって、肩がこりにくいからだを作ることができるのだそうです。また、カルシウムが不足することによっても骨が弱くなり、骨折しやすくなってしまうようなのだそうです。慢性になっている場合などは、食生活を見直すことも必要なのだそうです。
しかし肩こりの原因は他にも多く存在し、ストレスや目の疲れ、骨の変形や内臓疾患からも肩こりが起こる場合がありますので、あまり長く続くような場合は、医師の診断を仰ぐことが必要なのだそうです。パソコンの使用頻度の増加に伴い、肩こり人口は確実に増加しているようなのだそうです。肩こり治療一般的にストレスが心身障害の原因になっているこということが分かると、はそのストレス因子から避ける 逃避型のストレス解消法が優先されるようなのだそうです。
アゴを突き出した状態、あるいは、身体を丸めた（猫背）状態にした悪い姿勢のまま、長時間作業をされると、身体に対する負担は、大変大きなものとなるのだそうです。慢性の肩こりは治らないと言われているようなのだそうです。だが、これはなぜ慢性化してしまったのかを考えず肩のどの部分が問題なのかを理解していない施術師の言い訳に過ぎないようなのだそうです。
それは、左の肩に負担がかかっているのを体が認識し、無意識にかばってに右肩負担がかかるようになる為なのだそうです。肩が強くこっている状態で、強い負担を与えると、筋肉はよけいに疲労して緊張を強めてしまうようなのだそうです。肩こり治療良くなると言われてやってはみたが、かえって逆効果だった、ということも起こるようなのだそうです。しかし、首筋や胸郭を十分にほぐし、また姿勢の矯正を行ったうえで正しいフォームでトレーニングを行えば、十分な効果が期待できるようなのだそうです。
