肩こり対策 : 肩こり解消と治療の基礎知識

肩こり対策

ひどい肩こりになると、首や肩の周りが重く感じたり不快感を覚えます。肩こりや痛みがひどく、自分ではどうしようもない場合は治療院などで診てもらうのが一番です。最悪の場合は薬などの投与も考えられます。薬は炎症を抑え、痛みを和らげる非ステロイド性消炎鎮痛薬やステロイド薬を用いるのが一般的です。ひどい肩こりの場合は薬なしで、長期間に渡った治療法を探すのには苦労するのではないでしょうか。

肩こりで肩をマッサージするときは手のひら全体で揉んだり、軽く握った拳でたたいたりして筋肉をほぐすようなのだそうです。一般には、男性よりも女性のほうが肩こりをおこしやすく、撫で肩のきゃしゃな体型の人に多い傾向があるようです。慢性的な肩こりや痛みの解消には、患部を温めるのが基本です。これはこった部分を温めることによって、血管が広くなり、血流が良くなるからです。長時間同じ姿勢が続いたり、緊張すると血液の流れが悪くなり肩がこったり頭痛がするので、温めてあげるといいでしょう。

首が筋を違えたような症状になった時、某大学病院に行ってもなかなか治らなかったものが、１回の整体で体のバランスを整えてもらったら、すぐに治ってしまうようなのだそうです。その時に整体の先生に聞いたところ、やはり体の無理な姿勢や体のゆがみが体の弱い部分を痛めたり、体に無意識に力が入ってしまうとのことです。また、内臓疾患もそうした体のバランスの崩れから起きることもあるそうなのだそうです。

また、痩せ型、なで肩の人は首と肩の筋肉が貧弱な場合があり、重い頭を支えるのに負担がかかり、このような人も肩こりになりやすいといえるようなのだそうです。会話中の何気ない仕草の中で、あごを突き出すようにして、猫背が強くなる人がいるようですが、これも首の後ろの筋肉を疲労させ、緊張させやすい仕草なのだそうです。日本人の７割が、肩こりで悩んでいると言われているのですが、いわゆる猫背は肩こりにないやすい、その代表的な不良姿勢といえるようなのです。