肩こり対策 : 肩こり解消と治療の基礎知識

肩こり対策

肩には肩甲骨を吊り上げている筋肉があるようなのだそうです。これらの筋肉は腕の重みを支えるために、寝ている時以外は常に緊張しているようなのだそうです。スーパーからの買い物袋両手に持ち、それを利用しおもりとして肩を動かす運動なのだそうです。肩こりは姿勢の悪さからくるものが大体なのだそうです。あまりにも辛いと吐き気までもよおすような状態の方もおられるようなのだそうです。

人さし指と中指のつけ根と中指と薬指の骨のあいだに、頸頂点というツボがあります。肩こり治療筋肉は通常、ゆるんだり縮んだりという動的な活動をしています。ところがなんらかの理由で、この本来の筋肉の活動が出来ない状態になると、その結果、筋肉は緊張し、血行が悪くなるのだそうです。肩こり治療に効果的なツボは頸頂点は左右の手の甲で４点あります。肩こりの激しい方の頸頂点を数回押してあげるようにしましょう。きっと少しは楽になると思いますよ。

私たちがただ座っているだけでも、頭を支えるために首や肩の筋肉は働いているようなのだそうです。筋肉が活動するためには、酸素と栄養が必要なのだそうです。そのためには筋肉の中の血管に、十分な血液が流れていなくてはならないようなのだそうです。血液が不足すると、筋肉は酸欠状態になり、乳酸などの老廃物がたまってくるようなのだそうです。肩がこったらまずは肩・首 の簡単ストレッチをするのです。腕をゆっくりと回すだけなのだそうです。

驚かれるかもしれませんが、食べすぎというのも肩こりの原因になるそうです。実はこれ、肩こりの原因で意外と多いそうです。特に肉などの脂っこいものは肩こりになりやすいそうです。食べすぎは必要とされるカロリーを大幅に超えて摂取している状態なので内臓に負荷がかかります。当然血液の流れが悪くなりますので、これが原因で肩こりが起こるのです。やはり何事も適量がいいようです。