肩こりの原因 : 肩こり解消と治療の基礎知識

肩こりの原因

肩だけでなく全体の筋肉をほぐしてくれるような所をお勧めできるようなのだそうです。ちなみに、ご家庭では蒸しタオルを肩や首にあて冷めたら取り替える処置をくりかえすと楽になる事が多いようなのです。また、腕の三里といわれるところをはじいたり、肩に一旦力を集めそれを急に脱力する体操をすることも良いと思うのです。肩をごりごりもむと、もめばもむほど固くなって逆効果となることがあるようなのだそうです。

筋肉はマメに使って動かしていれば、筋肉自体がポンプの役目を果たすので、血行がよくなり、酸素も行き渡るようになります。長時間の同じ姿勢や運動不足などで、筋肉を持続的に緊張させると血液の循環が悪くなります。肩こり解消のための運動は、ウォーキングなど全身を使う有酸素運動が効果的なのだそうです。肩こり治療といえばマッサージを真っ先に思い浮かべる人も多いようですが、運動の方が根本的な治療となるので試してみましょう。

首が筋を違えたような症状になった時、某大学病院に行ってもなかなか治らなかったものが、１回の整体で体のバランスを整えてもらったら、すぐに治ってしまうようなのだそうです。その時に整体の先生に聞いたところ、やはり体の無理な姿勢や体のゆがみが体の弱い部分を痛めたり、体に無意識に力が入ってしまうとのことです。また、内臓疾患もそうした体のバランスの崩れから起きることもあるそうなのだそうです。

視力が悪く、パソコンの画面や書類に顔を近づけがちになると、やはり猫背が強くなり、あごが上がって首の後ろが疲労してしまいます。視力が悪い人は、適切な眼鏡の着用、パソコンの画面表示の大きさの調整、適切な椅子やモニターの位置など、オフィス環境の工夫が必要となるでしょう。運動不足は肩こりや腰痛の原因になるので、日頃から体を動かすように心がけましょう。