肩こりの体調不良 : 肩こり解消と治療の基礎知識

肩こりの体調不良

肩こり治療を薬で行う場合には注意が必要です。消炎鎮痛薬を長期投与すれば肝臓や腎臓の障害が出てくる場合もあるそうです。五十肩では短期の使用がほとんどのため、胃の粘膜を保護するための薬を同時に処方することで副作用に対処しているそうです。肩こりだけでなく、目の疲れや寝違いにも有効みたいですね。また、肩こりの原因となる病気もあり貧血、低血圧、高血圧などのときは肩こりがおこりやすくなるのだそうです。精神的な緊張が強かったり、冷え性など自律神経が不安定な人にもおこりやすいそうです。

肩こりになりにくい姿勢をとるようにしましょう。簡単なチェック方法は、まず他人に横からご自分の立った姿勢を見てもらうようにして、耳の穴が、肩の上にあるのかをチェックしてもらってください。多くの人が耳の穴の位置が肩よりも前になっているそうです。こうなっていると、当然、肩から首にかけての筋肉を引っ張る形になり、筋肉の緊張ばかりが続いて、筋肉の血行が悪くなるそうです。常に筋肉が張った形ができてしまいますよね。

肩こり治療には低周波の電流や電磁波を用いて筋肉を収縮させてほぐし、血行をよくする電気療法や、遠赤外線などを当てて温めることで血行をよくする温熱療法、マッサージ・指圧などで体の筋肉をほぐし、血行をよくする、鍼灸によるツボ刺激などいろいろあります。肩こりの原因のひとつのストレスを解消しようと無理な運動をすると、かえって疲れてよくないことがあります。簡単にできる肩こり解消法はやはり適度な運動ですよね。あと実は軽く体を動かす掃除なんかもいいそうですよ。

不良姿勢では、胸の前の筋肉が肩甲骨を前方に引き下げるために、肩甲骨を首からぶら下げている筋肉が常に引かれた状態となります。何年も肩こりがひどく頭痛があり、塗り薬や頭痛薬が離す事ができないでいる人が多いと聞きますが、肩こりの治療には保険の利かない所もあり、治療を受け続ける事が金銭的に無理になってしまうことも十分考えられます。肩こりの症状には慢性的なものと急性的なものがあるそうですが、せめて慢性的なものは姿勢を正すだけで相当減ると言われていますから、今日から姿勢を意識するようにしてみましょう。