肩こりに効くツボ : 肩こり解消と治療の基礎知識

肩こりに効くツボ

最近のマッサージ機、特に高価なマッサージチェアは、プロのマッサージ師のテクニックを忠実に再現できるようになっていますが、どういうわけか、それらはいずれも肩こりがない人なら痛みを感じるほどの強いもみ方の再現なのです。もし、痛みを感じないならば、すでに度重なるもみ刺激で痛み感覚が鈍感になってしまっているのかもしれません。

急な運動や過度の運動などによる筋肉が炎症を起こしている場合はマッサージはしてはいけません。また、肩こりの治療で痛いくらいのマッサージは筋肉に傷をつける場合があるので注意が必要なのだそうです。疲れたときなど肩や首筋を揉んでませんか？これが肩こりの代表的症状なのだそうです。肩こりや腰痛も、マッサージに対する防御反応で脳を鎮痛することで、肩こり治療一時的に痛みやこり感が抑え込まれますから楽になった実感を得られますが、これは一時的な効果ですから、しばらくすればまたもとの肩こり腰痛持ちに戻ってしまうのだそうです。

普段の姿勢として首に負担をかけない為には、立った姿勢で耳の穴を肩の真上にもってくるようにしてください。全身の血行を良くすれば冷え症の改善にもなり、寒さによる筋肉の緊張もほぐすことができるようなのだそうです。視力が悪いと、パソコンの画面や書類に顔を近づけがちになりますので注意しましょう。

筋肉を緊張、疲労させる原因としては、身体的疲労のほかに、整形外科的な頚椎の異常、歯や視力の異常などがあるようなのだそうです。ところが、このような問題が比較的少ないと思われる小学生もが肩こりを訴えており、自覚症状の有無に関わらず、現代人の多くが肩こりに悩んでいるといえそうです。疲労物質が充分摂り切れていない筋肉の硬直による血行障害が肩こりなのだそうです。