肩こりにマッサージ : 肩こり解消と治療の基礎知識

肩こりにマッサージ

人類が二本足で歩くようになったため、肩こりになるようになったとも言われているようです。人間は重い頭を首だけで支えなければらないので、首に大きな負担がかかるようになったからです。首や肩の周りの筋肉はいつも緊張し、必死になって頭を支えているようなのだそうです。コリをほぐす方法として古来から行われていたのは揉み療治です。今からおよそ１３００年前の奈良時代から揉み療治はすでに広まっていたといわれています。奈良時代の大宝律令を改訂して作られた養老令では、揉み療治である按摩を学問の一つとして位置付け、積極的に奨励していたそうです。

肩こりの原因は他にも多く存在し、ストレスや目の疲れ、骨の変形や内臓疾患からも肩こりが起こる場合がありますので、あまりにも肩こりが長く続くような場合は、医師の診断を仰ぐことが必要です。パソコンの使用頻度の増加に伴い、肩こり人口は確実に増加しています。肩こりで一般的にストレスによる心身障害が原因になっているこということが分かると、そのストレス因子から避ける逃避型のストレス解消法が肩こり治療として優先されます。

軽度の肩こりであれば首や肩の筋肉を動かしたり、ストレッチをかけてあげれば改善します。肩こり治療はマッサージもわりと効果的ですね。しかし重度になると、そう簡単にはいきません。筋肉が運動している時には、血液が勢い良く流れますが、デスクワークなどで筋肉の緊張状態が長く続くと、血行が悪くなり、肩こりを引き起こすのです。水泳は、肩はもちろん全身を使い負荷を自由に変えられるので、肩こりの解消や治療にはもってこいのスポーツなのです。

肩こり治療のコストパフォーマンスを考えず、ひとまず治ればいいという考え方で劇的な効果が期待できる場合もあるカイロプラクティックや整体を選ぶのも選択肢のひとつです。また単に慰安的に気持ちいい時間を一分あたり約１００円で買うマッサージやリフレクソロジーも選択肢のひとつです。そして、それで満足感を得られるならそれもいいというのも事実です。