肩こりと腰痛 : 肩こり解消と治療の基礎知識

肩こりと腰痛

同じ筋肉が緊張し続けるために血液循環が悪くなり、疲労が蓄積されてしまうと、それがはりや痛みとなって表れてしまったのが肩こりというわけです。さらに、痛みがあると動かすのがおっくうになり、血液循環を滞らせ、悪循環が始まってしまいます。肩こりは多くが頚椎の異常によって発生するそうです。その治療法は、これまでマッサージや温熱療法によって行われてきました。特に日本人はマッサージを好む傾向にありました。しかしこれらの治療法は一時的な満足感は得られても、翌日にはまた症状が戻ってしまうことが多いです。

肩こり治療一般的な筋肉の緊張による血液循環不良からくる肩こりは、この悪循環をどこかで断ち切ることで大半は解消されるます。つまり、筋肉の緊張が持続しない、同じ姿勢をとらないようにこまめにからだを動かして、疲労物質が蓄積しないように血液循環を促進することが肩こりの予防、解消になるのだそうです。痛くなってしまった筋肉をマッサージなどでほぐすには、かなりの時間と労力を要します。

血行の悪い箇所を使い捨てカイロなどを張って温めることはとても効果的です。車の運転中、読書中、テレビを見ているときなど、知らず知らずのうちに歯をかみしめていませんか。この癖も首筋の筋肉を緊張させ、それが習慣化する原因となり、肩こりの原因となるようです。また肥満体の人は、腕や頭など肩の筋肉が支えるべきものが重くなるため、肩こりになりやすい体型といえるようなのだそうです。

また、痩せ型、なで肩の人は首と肩の筋肉が貧弱な場合があり、重い頭を支えるのに負担がかかり、このような人も肩こりになりやすいといえるようなのだそうです。会話中の何気ない仕草の中で、あごを突き出すようにして、猫背が強くなる人がいるようですが、これも首の後ろの筋肉を疲労させ、緊張させやすい仕草なのだそうです。日本人の７割が、肩こりで悩んでいると言われているのですが、いわゆる猫背は肩こりにないやすい、その代表的な不良姿勢といえるようなのです。