肩こりと眼めまい : 肩こり解消と治療の基礎知識

肩こりと眼めまい

肩こりをとるにはまず、４２度くらいのシャワーを２〜３分浴びてから２０度くらいのシャワーを２〜３分浴びるといいようです。　これを数回繰り返し、最後にお湯を浴びるのです。これはやってみると結構ききますよ。ぜひお試し下さい。マッサージをしたり、肩をたたいたり揉んだりもいいですが、この方法は誰も疲れないのでお薦めです。

人間の体は筋肉の緊張、こわばりにより毛細血管が圧迫され血行が悪くなり、乳酸などの疲労物質が血中に取り込まれず筋肉中に残るようになっています。治療院などに行かなくても、自分で家庭でできる器具が数多く市販されています。軽度の場合は試してみるのもいいでしょう。最近では顎のゆがみを矯正することにより、肩こりを治療するバイオプレート治療というものもあるのだそうです。肩に注射をして直接痛みを和らげるものもあるそうです。

肩こりとは専門用語で、頸肩腕症候群と言うそうですが、その感覚は人によって、重い、だるい、痛いなど様々です。人は長時間による無理な姿勢が続いたり、悪い姿勢のままでいたりすると 骨や筋肉に負担がかかって疲労してしまいます。それが肩こりの原因となります。ほとんどは自然に回復しますが、循環不全により慢性化する場合もあるそうです。

肩こり治療の基本は温めることですが、冷やす場合もあります。それは筋違いを起こしたときなどの急性の痛みの場合です。肩こりや肩の痛みにはマッサージが適する場合と適さない場合があります。筋違いなどの痛み以外の肩こりの場合は38〜40度くらいのぬるめのお湯に全身をゆったりつかることでリラックスをしましょう。使い捨てカイロを使っての温熱法も良いそうなのだそうです。また肩こりと睡眠はとても関係があるそうです。肩がこっている状態は無意識に力を入れている状態なので眠りが浅かったり、寝てもなかなか寝付けない状態になります。