肩こりと眼めまい : 肩こり解消と治療の基礎知識

肩こりと眼めまい

肩だけでなく全体の筋肉をほぐしてくれるような所をお勧めできるようなのだそうです。ちなみに、ご家庭では蒸しタオルを肩や首にあて冷めたら取り替える処置をくりかえすと楽になる事が多いようなのです。また、腕の三里といわれるところをはじいたり、肩に一旦力を集めそれを急に脱力する体操をすることも良いと思うのです。肩をごりごりもむと、もめばもむほど固くなって逆効果となることがあるようなのだそうです。

重い頭を乗せている首や、体重の約８分の１もある重さの腕をぶら下げている肩の筋肉は運動範囲も広く、筋肉の疲労が起こりやすい部分です。筋肉が疲労すると、筋肉を構成する筋繊維が緊張してふくらみ、その結果筋繊維の中の血液が圧迫されてうっ血が起こりやすくなります。固まった筋肉を和らげるためのストレッチは肩こりに有効です。

肩こり治療には低周波の電流や電磁波を用いて筋肉を収縮させてほぐし、血行をよくする電気療法や、遠赤外線などを当てて温めることで血行をよくする温熱療法、マッサージ・指圧などで体の筋肉をほぐし、血行をよくする、鍼灸によるツボ刺激などいろいろあります。肩こりの原因のひとつのストレスを解消しようと無理な運動をすると、かえって疲れてよくないことがあります。簡単にできる肩こり解消法はやはり適度な運動ですよね。あと実は軽く体を動かす掃除なんかもいいそうですよ。

肩こり治療のコストパフォーマンスを考えず、ひとまず治ればいいという考え方で劇的な効果が期待できる場合もあるカイロプラクティックや整体を選ぶのも選択肢のひとつです。また単に慰安的に気持ちいい時間を一分あたり約１００円で買うマッサージやリフレクソロジーも選択肢のひとつです。そして、それで満足感を得られるならそれもいいというのも事実です。