肩こりと手のしびれ : 肩こり解消と治療の基礎知識

肩こりと手のしびれ

近視や乱視があって眼鏡の度があわないときや、歯のかみあわせが悪いときも、肩こりがおこりやすくなるようなのだそうです。椅子に座ったまま首や肩を動かすだけではなく、立って全身運動をすることをオススメします。体型のほかに、猫背や下を向いたような姿勢のように普段の姿勢が筋肉に負担をかけている場合もあります。やはり姿勢は肩こりという概念からみてもとても大切なのだそうです。肩こりになりにくい基本姿勢は、背筋を伸ばし、軽くあごを引いて胸のはった姿勢です。

人間の体は筋肉の緊張、こわばりにより毛細血管が圧迫され血行が悪くなり、乳酸などの疲労物質が血中に取り込まれず筋肉中に残るようになっています。治療院などに行かなくても、自分で家庭でできる器具が数多く市販されています。軽度の場合は試してみるのもいいでしょう。最近では顎のゆがみを矯正することにより、肩こりを治療するバイオプレート治療というものもあるのだそうです。肩に注射をして直接痛みを和らげるものもあるそうです。

私たちがただ座っているだけでも、頭を支えるために首や肩の筋肉は働いているようなのだそうです。筋肉が活動するためには、酸素と栄養が必要なのだそうです。そのためには筋肉の中の血管に、十分な血液が流れていなくてはならないようなのだそうです。血液が不足すると、筋肉は酸欠状態になり、乳酸などの老廃物がたまってくるようなのだそうです。肩がこったらまずは肩・首 の簡単ストレッチをするのです。腕をゆっくりと回すだけなのだそうです。

頚椎の異常や神経の病気の初期症状としての肩こりもあるようなのだそうです。そのため、たんに肩こりだからといって放置することは危険なのだそうです。まずは整形外科医に相談し、重大な問題のないことを確認することが大切なのだそうです。肩こりがひどくてしょっちゅうマッサージを受けている人がいるようですが、マッサージをしてもらった直後は楽になりますが、しばらくするとまたすぐに肩がこってくるのは根本が治っていないからです。