肩こりとストレスの関係 : 肩こり解消と治療の基礎知識

肩こりとストレスの関係

肩こりを自分自身でケアする方法は、慢性の凝りは温めると筋肉が柔らかくなり少し楽になります。後は、お風呂あがりにストレッチするとより効果的です。肩こり治療のストレッチも息を吐きながらゆっくりとのばしてみましょう。伸ばしたら今度はちじめるようにしましょう。両方の動きをすると効果倍増になるようです。

人さし指と中指のつけ根と中指と薬指の骨のあいだに、頸頂点というツボがあります。肩こり治療筋肉は通常、ゆるんだり縮んだりという動的な活動をしています。ところがなんらかの理由で、この本来の筋肉の活動が出来ない状態になると、その結果、筋肉は緊張し、血行が悪くなるのだそうです。肩こり治療に効果的なツボは頸頂点は左右の手の甲で４点あります。肩こりの激しい方の頸頂点を数回押してあげるようにしましょう。きっと少しは楽になると思いますよ。

長年にわたって自分の肉体に強いてしまった癖のようなものを指摘して、こうすれば治ると助言するのは容易ですが、患者さんがこつこつと生活習慣を改めていくことは、往々にして困難さがともないます。肩こりがひどく、自分ではどうしようもない場合、病院や治療院で、鎮痛剤や消炎剤などを用いて、痛みを和らげたり、感じなくさせたりすることもできなくはありません。

不良姿勢では、胸の前の筋肉が肩甲骨を前方に引き下げるために、肩甲骨を首からぶら下げている筋肉が常に引かれた状態となります。何年も肩こりがひどく頭痛があり、塗り薬や頭痛薬が離す事ができないでいる人が多いと聞きますが、肩こりの治療には保険の利かない所もあり、治療を受け続ける事が金銭的に無理になってしまうことも十分考えられます。肩こりの症状には慢性的なものと急性的なものがあるそうですが、せめて慢性的なものは姿勢を正すだけで相当減ると言われていますから、今日から姿勢を意識するようにしてみましょう。