肩こりとカイロプラクティック : 肩こり解消と治療の基礎知識

肩こりとカイロプラクティック

肩こり治療には湯あがりに、こっている部分に熱め４５度程度のシャワーを勢いよくかけると、さらに血行がよくなるのだそうです。また、肩甲骨を動かすことにより、コリがほぐれます。肩こりや腰痛は人間の持病ともいわれているようですがそれはなぜだかお分かりですか？人間が2本足で立ち、歩くからであり、それは背筋をまっすぐ伸ばすことを意味します。背筋をまっすぐにするということは本来クッションの役目をするためにS字である背骨を伸ばそうとしているわけですからここに緊張ができるというわけです。。

肩こりで肩をマッサージするときは手のひら全体で揉んだり、軽く握った拳でたたいたりして筋肉をほぐすようなのだそうです。一般には、男性よりも女性のほうが肩こりをおこしやすく、撫で肩のきゃしゃな体型の人に多い傾向があるようです。慢性的な肩こりや痛みの解消には、患部を温めるのが基本です。これはこった部分を温めることによって、血管が広くなり、血流が良くなるからです。長時間同じ姿勢が続いたり、緊張すると血液の流れが悪くなり肩がこったり頭痛がするので、温めてあげるといいでしょう。

長年にわたって自分の肉体に強いてしまった癖のようなものを指摘して、こうすれば治ると助言するのは容易ですが、患者さんがこつこつと生活習慣を改めていくことは、往々にして困難さがともないます。肩こりがひどく、自分ではどうしようもない場合、病院や治療院で、鎮痛剤や消炎剤などを用いて、痛みを和らげたり、感じなくさせたりすることもできなくはありません。

腕をゆっくり回す運動を前からと後ろからを10回づつくらいするだけで、かなり肩こりがとれるそうです。肩こり治療の前に肩こりにならない対策も必要です。両手をまっすぐ上にあげるだけでだいぶ違うみたいです。血行をよくするための入浴やマッサージも効果的です。マッサージをすると血行がよくなって疲労物質が取り除かれるため、コリや冷えが改善します。入浴も、血行が良くなるうえに心身ともにリラックスできストレス解消にもなるのでオススメですね。肩こりは日本人独特の症状で諸外国、特に西洋人にはあまりない症状だそうです。。