肩こりとは : 肩こり解消と治療の基礎知識

肩こりとは

たかが肩こりと思って放っておくと、頭痛や吐き気、だるさ、便秘など全身に影響を及ぼすようなのだそうです。肩こりは肩や首、背中が重くなったり痛みを伴う不快感がある状態のことなのだそうです。原因はさまざまで筋肉の緊張、血行不良、精神的な影響などがあげられます。ツラい肩こりの正体は、筋肉のこわばりと血行不良の悪循環であり、筋肉に必要なのは酸素と血液だということを覚えておきましょう。

肩こり治療で薬を使う場合こともしばしばあるのですが、消炎鎮痛薬には非常にたくさんの種類があり、主に痛みの強さや患者の全身状態などを把握したうえで適切な薬剤を選択します。肩の筋肉がほぐれると血行がよくなり、疲労物質が流されるので一時的に楽になりますが、肩こりになる原因に対して何もなされないとすぐにまたつらい症状がぶり返してしまいます。 軽度の肩こりの人はそれでもだいぶ楽になりますが、慢性的な肩こりをかかえている人は肩こりになる原因を探り出し、その原因を改めていく必要がありますよね。

仕事・スポーツ・家事作業など日常の個々の動作を見直して、頚・首に負担のかからない姿勢を保つよう意識することが予防の基本なのだそうです。こりを感じたら早めの入浴・体操・ストレッチングなどを導入することも、肩こりの予防法として有効なのだそうです。肩がこったら、とにかく筋肉の緊張を和らげ血行を促すことが大切なのだそうです。ハリやコリを感じた場合は、ストレッチや運動で筋肉をよくほぐすようにしましょう。筋肉の緊張がほぐれると疲労物質が溜まらなくなるので、筋肉の疲れやハリを解消できるようなのだそうです。

肩こりを解消する運動でお薦めなのは、水泳なのだそうです。人間は、もともと母親のおお腹の中では羊水の中にいましたので、水の中にいるということは、ストレスの解消にもつながるのだそうです。水に関する言葉では、水に流すという言葉も使われているように、悪い気などは、水に流すこともできるようなのだそうです。神社仏閣では、お参りをするまえに手を清めるために、水で手を洗うことがあるようなのだそうです。余談ですが、ストレスや精神的なことからも肩こりはきますので覚えておくといいでしょう。