肩こりとは : 肩こり解消と治療の基礎知識

肩こりとは

たかが肩こりと思って放っておくと、頭痛や吐き気、だるさ、便秘など全身に影響を及ぼすようなのだそうです。肩こりは肩や首、背中が重くなったり痛みを伴う不快感がある状態のことなのだそうです。原因はさまざまで筋肉の緊張、血行不良、精神的な影響などがあげられます。ツラい肩こりの正体は、筋肉のこわばりと血行不良の悪循環であり、筋肉に必要なのは酸素と血液だということを覚えておきましょう。

慢性的なものはストレスや運動不足など日常生活そのものに要因があり、日頃から肩こりの要因を避けて時間をかけて解消することが必要なのだそうです。指圧のほかに肩こりは温めてやると和らぎます。肩こり治療の種類には精神的、化学的、物理的、生物的なものに大きく分類されるようなのだそうです。その中でも身体に影響を及ぼす最も関係深いものが、精神的ストレスなのだそうです。その精神的ストレスが単独に身体に条件付けされて影響しているのではなく、飲食物や環境因子、あるいは肉体的ストレスや外傷などと絡んで条件付けされている場合がほとんどなのだそうです。

肩こり治療に効くと言われている頸頂点というツボをためしに数回押してみるといいと思います。コツは押しっぱなしにしないで、指圧するように押さえ込んで次に隣の頸頂点を押してみるようにしましょう。グーやパーの運動も加えるとより効果的なのだそうです。慣れてくればこれだけで肩こりが軽減できるので、かなり費用的にも時間的にも得です。覚えておきましょうね。

肩こりを治すためには、まず原因を取り除くことです。肩こり治療は毎日仕事で同じ姿勢で長時間椅子に座っていたり、一部の筋肉だけを使う同じ動きを繰り返している人は、時々軽い体操をして筋肉の緊張をほぐし血行をよくするように心がけるようにしましょう。肩こりの治療法としては、電気治療、磁気治療、温熱治療、鍼灸治療などがあります。