肩こりとしびれ : 肩こり解消と治療の基礎知識

肩こりとしびれ

近視や乱視があって眼鏡の度があわないときや、歯のかみあわせが悪いときも、肩こりがおこりやすくなるようなのだそうです。椅子に座ったまま首や肩を動かすだけではなく、立って全身運動をすることをオススメします。体型のほかに、猫背や下を向いたような姿勢のように普段の姿勢が筋肉に負担をかけている場合もあります。やはり姿勢は肩こりという概念からみてもとても大切なのだそうです。肩こりになりにくい基本姿勢は、背筋を伸ばし、軽くあごを引いて胸のはった姿勢です。

病気に付随して起こる肩こりは、その原因となった病気が治れば肩こりもすっかり取れることが多いようです。たとえば、胃潰瘍とか五十肩などにともなう肩こりがこれにあたるようです。意外と治りにくいのが、悪い姿勢や背骨のゆがみから起こる肩こり、ストレス性の胃炎やリウマチにともなう肩こりなどだそうです。前者は、長年にわたって自分の肉体に強いてしまった癖のようなものなのだそうです。

痛みがひどい場合は鎮痛剤や消炎剤を使用することもあります。肩こり治療注射を打つ場合もあります。また肩こり治療マッサージもプロにやってもらえば、自分や家族にやってもらうのとはまた違った効果が得られます。肩こり治療鍼灸やツボ刺激なども効果があるそうです。いろいろな方法があるので、どれが一番自分になっているかは一度試してみるのもいいです。しかしその症状によって同じ人間であっても効き方も違うので、やはり多少知識は知っておいた方が費用も時間も無駄になりにくいです。

最近はたとえば右肩だけがこるというよりも、両方こっているが右肩の方が左肩より凝りが激しい、というような方が多いようです。どちらかというと、利き腕とは逆の肩がこるようなのです。利き腕は動かす回数も運動量も多いからだそうです。左の肩に負担がかかっているのを体が認識し、無意識にかばってに右肩負担がかかるようになる為だからだそうです。肩が強くこっている状態で、強い負担を与えると、筋肉はよけいに疲労して緊張を強めてしまうようなのだそうです。