妊娠と肩こり : 肩こり解消と治療の基礎知識

妊娠と肩こり

体にとっての悪循環が慢性的な肩こりをもたらすのだそうです。たとえば長時間のデスクワークや車の運転などで同じ姿勢をとり続けるライフスタイルから肩こりを訴える人が増えています。その他にも精神的な緊張、ストレス、過度のスポーツなども肩こりの原因となります。 長時間座ったままデスクワークを続けると、重い頭を支えるため首や肩の筋肉が緊張した状態になり、次第にこわばってきます。スポーツのしすぎで肩がこるというのは意外ですよね。

最近では肩こり治療や解消のコツやノウハウをマニュアルにまとめたものもネットで広まっていますね。治療院などに行く時間が取れない方は試してみてはいかがでしょうか？比較的高価に感じる冊子ですが、治療家や、治療家を目指す方向けのマニュアルもありますので、何度も治療院に通うことを考えれば、むしろお徳かもしれないようなのです。肩こりを解消する基本は同じ姿勢を長時間に渡ってとり続けないよう気を付け血行をよくするのが一番なのだそうです。

普段の姿勢として首に負担をかけない為には、立った姿勢で耳の穴を肩の真上にもってくるようにしてください。全身の血行を良くすれば冷え症の改善にもなり、寒さによる筋肉の緊張もほぐすことができるようなのだそうです。視力が悪いと、パソコンの画面や書類に顔を近づけがちになりますので注意しましょう。

首周辺は細かい動きに対応するために小さな筋肉で構成されているようなのだそうです。コンピューターに向かう、テレビを見る、車を運転するなど、前方を凝視するような前かがみの姿勢や細かい手作業などを長時間続けると肩、首周辺の筋肉は、小さいだけに疲労しやすいのだそうです。肩こり治療、特に軽い肩こりなら一晩ゆっくり休めば緩和されますが、ひどくなると睡眠の体勢によっては逆に肩こりの原因になることさえあるようなのだそうです。