不眠と肩こり : 肩こり解消と治療の基礎知識

不眠と肩こり

体にとっての悪循環が慢性的な肩こりをもたらすのだそうです。たとえば長時間のデスクワークや車の運転などで同じ姿勢をとり続けるライフスタイルから肩こりを訴える人が増えています。その他にも精神的な緊張、ストレス、過度のスポーツなども肩こりの原因となります。 長時間座ったままデスクワークを続けると、重い頭を支えるため首や肩の筋肉が緊張した状態になり、次第にこわばってきます。スポーツのしすぎで肩がこるというのは意外ですよね。

人さし指と中指のつけ根と中指と薬指の骨のあいだに、頸頂点というツボがあります。肩こり治療筋肉は通常、ゆるんだり縮んだりという動的な活動をしています。ところがなんらかの理由で、この本来の筋肉の活動が出来ない状態になると、その結果、筋肉は緊張し、血行が悪くなるのだそうです。肩こり治療に効果的なツボは頸頂点は左右の手の甲で４点あります。肩こりの激しい方の頸頂点を数回押してあげるようにしましょう。きっと少しは楽になると思いますよ。

肩こり解消方法で皆さんの方法は何かを貼るとか、マッサージなど刺激を与える、薬を飲む等の治療が多くないでしょうか？それらはその時の痛みや凝りから解消されて良くなった気分にさせてくれるものですが、完治しない限り一生やり続けなければならないものなのです。ここでお薦めなのが枕です。枕によっては肩こりが解消できます。一日少ない人でも最低４〜６時間はお布団の中にいますよね。寝てる間に治療ができるなんて、時間も無駄でないし余計なお金もかからないので理想的な治療法だと思いませんか？

視力が悪く、パソコンの画面や書類に顔を近づけがちになると、やはり猫背が強くなり、あごが上がって首の後ろが疲労してしまいます。視力が悪い人は、適切な眼鏡の着用、パソコンの画面表示の大きさの調整、適切な椅子やモニターの位置など、オフィス環境の工夫が必要となるでしょう。運動不足は肩こりや腰痛の原因になるので、日頃から体を動かすように心がけましょう。