マッサージチェア : 肩こり解消と治療の基礎知識

マッサージチェア

人類が二本足で歩くようになったため、肩こりになるようになったとも言われているようです。人間は重い頭を首だけで支えなければらないので、首に大きな負担がかかるようになったからです。首や肩の周りの筋肉はいつも緊張し、必死になって頭を支えているようなのだそうです。コリをほぐす方法として古来から行われていたのは揉み療治です。今からおよそ１３００年前の奈良時代から揉み療治はすでに広まっていたといわれています。奈良時代の大宝律令を改訂して作られた養老令では、揉み療治である按摩を学問の一つとして位置付け、積極的に奨励していたそうです。

マッサージは力の加減に注意するようにしましょう。あまり強くもまないで気持ちいいと感じるくらいがちょうどいいのだそうです。肩こりの場合は、腕、背中、肩の順でもんでいくのがマッサージのコツなのだそうです。気持ちいいと感じるくらいのマッサージに心がけるようにしましょう。

軽度の肩こりであれば首や肩の筋肉を動かしたり、ストレッチをかけてあげれば改善します。肩こり治療はマッサージもわりと効果的ですね。しかし重度になると、そう簡単にはいきません。筋肉が運動している時には、血液が勢い良く流れますが、デスクワークなどで筋肉の緊張状態が長く続くと、血行が悪くなり、肩こりを引き起こすのです。水泳は、肩はもちろん全身を使い負荷を自由に変えられるので、肩こりの解消や治療にはもってこいのスポーツなのです。

肩こりの原因は人それぞれですので、身体全体を診て原因・調整方法を考えてくれるところにいかれるのが良いと思うのです。肩のこまめなストレッチや腹筋を鍛えたりしてみるといいようなのです。筋肉に意識をさせることによって、筋肉が動くことを覚えるようなのだそうです。もちろん、その合間にひどくなりすぎないようにマッサージは軽くされることは良いと思うのです。