ひどい肩こり : 肩こり解消と治療の基礎知識

ひどい肩こり

たかが肩こりと思って放っておくと、頭痛や吐き気、だるさ、便秘など全身に影響を及ぼすようなのだそうです。肩こりは肩や首、背中が重くなったり痛みを伴う不快感がある状態のことなのだそうです。原因はさまざまで筋肉の緊張、血行不良、精神的な影響などがあげられます。ツラい肩こりの正体は、筋肉のこわばりと血行不良の悪循環であり、筋肉に必要なのは酸素と血液だということを覚えておきましょう。

日本人は硬い筋肉質の為にこりや痛みを感じやすく肩こりに悩む多くの人が不自由さを感じながら日常を送るのが現状なのだそうです。また肩こりは、男性よりなで肩の女性に多くみられるのも特徴のひとつみたいです。肩こりに効く運動として、水泳がありますが、筋肉が緊張と弛緩を繰り返していると、筋肉自体がポンプのように働いて、血行を促進してくれるので。肩こりの解消にいいそうです。

普段の姿勢として首に負担をかけない為には、立った姿勢で耳の穴を肩の真上にもってくるようにしてください。全身の血行を良くすれば冷え症の改善にもなり、寒さによる筋肉の緊張もほぐすことができるようなのだそうです。視力が悪いと、パソコンの画面や書類に顔を近づけがちになりますので注意しましょう。

驚かれるかもしれませんが、食べすぎというのも肩こりの原因になるそうです。実はこれ、肩こりの原因で意外と多いそうです。特に肉などの脂っこいものは肩こりになりやすいそうです。食べすぎは必要とされるカロリーを大幅に超えて摂取している状態なので内臓に負荷がかかります。当然血液の流れが悪くなりますので、これが原因で肩こりが起こるのです。やはり何事も適量がいいようです。