ひどい肩こり : 肩こり解消と治療の基礎知識

ひどい肩こり

肩こりは、元から直さないと何回も繰り返してしまいます。根本的に肩こりを解消するには、肩こりの要因となる自分の生活スタイルや生活環境を変えて行くことが必要となります。身体は経絡という内部の線でつながっています。肩こり治療には経絡とは体の各部をくまなく流れる、体内エネルギー気・血・水の線路であり、ツボとツボを結んだ線です。それらは体内に深く入り内臓と連絡していて、全身の機能を正常に調節する働きがあります。

姿勢を正せと言われるとそれまでなのですが、姿勢を正す筋力の低下がひどくなる原因の一つに挙げられるようなのだそうです。日常生活内で習慣になっている動作、不良姿勢などが肩こりとなる要因です。枕は頭を支えるのではなく、首の骨の自然な形を維持できるようにしてください。適度な高さは個人差がありますが、おおむね５〜８cm程度だそうです。ふわふわ過ぎず硬過ぎない、そば殻程度の硬さのものを首の下に入れるようにすると良いそうなのだそうです。

普段の姿勢として首に負担をかけない為には、立った姿勢で耳の穴を肩の真上にもってくるようにしてください。全身の血行を良くすれば冷え症の改善にもなり、寒さによる筋肉の緊張もほぐすことができるようなのだそうです。視力が悪いと、パソコンの画面や書類に顔を近づけがちになりますので注意しましょう。

肩こり治療のコストパフォーマンスを考えず、ひとまず治ればいいという考え方で劇的な効果が期待できる場合もあるカイロプラクティックや整体を選ぶのも選択肢のひとつです。また単に慰安的に気持ちいい時間を一分あたり約１００円で買うマッサージやリフレクソロジーも選択肢のひとつです。そして、それで満足感を得られるならそれもいいというのも事実です。