マッサージチェア : 肩こり解消と治療の基礎知識

マッサージチェア

最近のマッサージ機、特に高価なマッサージチェアは、プロのマッサージ師のテクニックを忠実に再現できるようになっていますが、どういうわけか、それらはいずれも肩こりがない人なら痛みを感じるほどの強いもみ方の再現なのです。もし、痛みを感じないならば、すでに度重なるもみ刺激で痛み感覚が鈍感になってしまっているのかもしれません。

肩こりになりにくい姿勢をとるようにしましょう。簡単なチェック方法は、まず他人に横からご自分の立った姿勢を見てもらうようにして、耳の穴が、肩の上にあるのかをチェックしてもらってください。多くの人が耳の穴の位置が肩よりも前になっているそうです。こうなっていると、当然、肩から首にかけての筋肉を引っ張る形になり、筋肉の緊張ばかりが続いて、筋肉の血行が悪くなるそうです。常に筋肉が張った形ができてしまいますよね。

仕事中、肩こりに悩まされたとき、そのまま我慢して仕事を続けても効率が悪く、さらに不快感が強まります。そんなときは、どんな運動がよいのかわかるでしょうか。椅子に座った状態で、しかも会社の周囲の人に奇異な目で見られない方法としては、深呼吸が最も適しています。その後はもちろん、同じせ姿勢をとり続けないようにすることと、不良姿勢にならないような意識が必要です。

また、痩せ型、なで肩の人は首と肩の筋肉が貧弱な場合があり、重い頭を支えるのに負担がかかり、このような人も肩こりになりやすいといえるようなのだそうです。会話中の何気ない仕草の中で、あごを突き出すようにして、猫背が強くなる人がいるようですが、これも首の後ろの筋肉を疲労させ、緊張させやすい仕草なのだそうです。日本人の７割が、肩こりで悩んでいると言われているのですが、いわゆる猫背は肩こりにないやすい、その代表的な不良姿勢といえるようなのです。